Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen.
Beim HIIT verbrennst du in kurzer Zeit sehr viele Kalorien.
HIIT setzt auf Trainingseinheiten mit hoher Intensität im Wechsel mit kurzen Ruhephasen, um den Kalorienverbrauch und die kardiorespiratorische Fitness zu maximieren – und das in der Hälfte der Zeit eines gewöhnlichen Cardiotrainings.
Die kardioresphiratorische Fitness sagt aus, wie gut die Atmung und der Blutkreislauf in der Lage sind, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.
Die Regenerationsphasen verbringst du mit
Happy Baby – Boot – Katze – Kuh – Sonnengruß
Du fragst dich, was es mit dieser Begriffssammlung auf sich hat?
Das alles sind Positionen im Yoga.
Beim Yoga stärkst du deinen Körper, Flexibilität und Ausdauer.
Wir werden uns gemeinsam auspowern, vom Schulstress erholen und unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Ich freu’ mich auf dich!
Namasté
Immer montags von 13.45 – 15.15 Uhr (Die AG beginnt ab Montag, 27.02.)
Wo? In der Sporthalle
AG-Leitung: Frau Plappert